50 exercices pour s'affirmer (French Edition)
Philippe Auriol, Marie-Odile VervischCe matin, dans le train qui vous conduisait à votre travail, vous vous êtes
retrouvé entre deux iPod particulièrement bruyants. Cela vous a gêné,
qu'avez-vous fait ? Vous avez demandé à vos voisins de baisser le son ?
Vous vous êtes ostensiblement bouché les oreilles ? Vous avez quitté votre
place au risque de vous retrouver debout ?
Ce soir, vous êtes pressé. En faisant la queue au supermarché, quelqu'un
vous passe devant. Comment réagissez-vous ? En soupirant, vous laissez
passer la personne ? Vous lui dites d'une voix forte : « C'est mon tour » ? Ou
encore vous la regardez droit dans les yeux et l'informez tranquillement que
vous êtes arrivé à la caisse avant lui ?
S'affirmer, nous en avons l'occasion tous les jours, mais nous ne trouvons
pas toujours l'énergie ou la façon de le faire. S'affirmer, c'est, dans des
situations très différentes, être ce qu'il faut, quand il faut et avec qui il faut
tout en restant soi-même. Dans une société qui nous demande à la fois d'être
des individus assumant pleinement leur identité et de jouer collectif,
l'affirmation de soi est un passage obligé pour se sentir à la fois unique et
intégré.
Ce livre vous propose de vous entraîner à vous affirmer.
Pour cela, dans le premier chapitre, nous vous proposons de repérer à quel
point vous êtes affirmé aujourd'hui. Et, si vous ne l'êtes pas suffisamment
ou systématiquement, d'identifier les raisons de cette difficulté. Dans le
deuxième chapitre, vous découvrirez comment être plus sûr de vous-même
en mettant à jour vos besoins et vos objectifs. Les exercices du troisième
chapitre vous inviteront à exprimer plus spontanément vos émotions et vos
ressentis, car ces derniers, s'ils sont refoulés, bloquent votre énergie et vous
empêchent de vous montrer tel que vous êtes. Vous êtes maintenant prêt à
vivre de façon plus épanouie, en étant acteur de votre bonheur, dans le
quatrième chapitre. Parce que vous avez pris conscience de vos ressources, il est temps de vous entraîner au face-à-face : le cinquième chapitre vous
invite à tester votre fermeté dans des situations de contact et d'échange. Et
maintenant, de nouvelles possibilités s'ouvrent à vous. Devenez expert en
demandes et osez affirmer pleinement qui vous êtes à l'aide du sixième et
dernier chapitre.